突如其来的疫情让开学按下了暂停键。根据我市疫情防控统一部署，开封市主城区中小学生暂缓返校报到，开始线上教学。环境的改变，开学的延迟，长期的居家，考虑到这些情况难免会使学生和家长出现不良情绪甚至心理问题，为呵护广大学生家长的心理健康，缓解负面心理情绪，同时帮助家长正确处理疫情下的亲子关系，增强心理调适能力，二师附小积极响应市教体局关于线上教学期间加强学生心理健康教育的要求，结合“双减”精神，秉承全员育人理念，开展心理赋能系列活动。

篇章一：居家无聊怎么办  心理短剧看起来

校园心理剧以演剧的方式，把学生成长中的心理烦恼、困惑和需求呈现出来，以此澄清认知、释放情感、探索解决方法，看似演剧却蕴含着巨大的心理辅导能量，促进心理的成长。

疫情居家期间，单调的、重复性的生活内容难免会让人觉得无聊，长时间处在这一状态中容易激发其他的负面情绪。观看心理剧，既能够充实生活，在欣赏的同时，又能够普及心理健康知识，让学生掌握更多的解决心理问题的方法，为心理赋能。

本次学校专门搜集了抗疫主题的心理剧——《爱的成长》，它讲述了主人公在家人参与抗疫行动时内心出现了矛盾、不安的情绪，后来在周围人的鼓励下变得自立自强，最终学会理解家人、积极面对生活的故事。很多学生可能和剧中的主人公一样，家长来到了抗疫前线，通过收看这部心理剧，能够进一步理解医护人员“舍小家，为大家”的奉献精神，也能够学会如何帮助自己调节情绪。

篇章二：情绪焦虑别担心  心理网课听起来

疫情突然而至，甚至部分学生、家长或是家人需要被隔离，面对这些突发事件，难免出现焦虑、彷徨、紧张、迷茫的情绪。特殊时期，心理防疫，不容忽视。该校积极组织全校师生观看开封市教育体育局公众号推送的“疫”路有你，心有所依心理健康公益讲座，认真学习了赵开玲、卢雪、杨俊红等心理专家的自我调控情绪的“法宝妙计”。之后，该校两位专职心理教师结合当前形势，围绕亲子交流和情绪调节，专门录制了心理健康网课，供学生、家长学习交流。

张珺老师和同学们分享的是《我的头脑特工》，由皮克斯的经典动画《头脑特工队》引发大家对情绪的思考。通过对植物的情绪实验讲解和诺贝尔奖获得者奥斯特瓦尔德的经历的介绍，让同学们认识情绪对我们的影响以及情绪没有好坏之分，无论积极情绪还是消极情绪对我们都有意义，引导大家去思考在生活中怎样去发现消极情绪的积极意义。最后通过欣赏《彩色的情绪》，共同寻找调整情绪的方法，并给出大家实用可行的建议。鼓励大家和家人共同记录生活中开心的事情，学会观察自己的情绪变化。

管芳老师的《心理赋能，与爱同行》一课，结合心理剧的内容，引导学生和家长学会互相理解、互相关心，要知道居家对很多人来说也是一种奢望，学会转变观念，把疫情居家看作难得的亲子相处机会，珍惜这一时机加强沟通与交流，拉近彼此的距离。管芳老师专门设计了简单有趣的亲子游戏，通过学生与家长背靠背、面对面、手拉手三个游戏环节，增进彼此之间的了解，反思自己的不足，感受家人的爱和家庭的温暖，明白爱是我们内心最强大的能量。

篇章三：运动解压最有效  体育锻炼动起来

研究发现，当运动达到一定量时，身体会产生被称作“快乐因子”的激素--腓肽，能让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以，运动能够有效缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。

在体育老师的带领下，学生在家进行了花样锻炼，既锻炼了体能，丰富了生活，又放松了身心。

篇章四：烦恼来了不要怕  线上沟通聊起来

学校秉承全员育人的理念，结合心理健康教育“面向全体，特殊群体重点关注”的原则，安排各班班主任通过钉钉、微信、电话等多种形式，每天和本班学生进行沟通交流；科任教师和所教班级学生定期进行线上交流辅导，了解学生心理状况；心理教师与隔离学生、家长进行一对一线上心理辅导，做好辅导记录，随时关注其心理变化并做到正面疏导，帮助学生解决烦恼，预防严重心理问题的产生。

学校通过开展心理健康系列教育活动，为广大学生和家长提供心理援助，让学生、家长学会用多种方式为心理赋能，在特殊时期正确处理情绪，改善亲子关系，从而快乐学习、幸福生活。

（二师附小/供稿 编辑/刘紫檀 审核/杨洋）

教体网编辑：刘芳